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 来源:tbet-t博官网-t博娱乐 | 作者:tbet-t博官网-t博娱乐 |   2020-02-18 21:07:29

  篮球运动的注意事项:首先,需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭S,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。第二,合理安排运动量。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。第三,掌握合理的技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。第四,不要在打完篮球以后喝碳酸饮料,喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后。第五,打球后应迅速擦汗换好衣服。慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开。

  体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大,其中加强力量训练是预防运动损伤的关键;青少年平衡能力、耐力素质、灵敏协调素质、柔韧素质的训练,对减少运动损伤的发生也有重要的作用。经常参加体能训练能使青少年的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高,进一步提高活动及学Xi效率。同时通过体能训练青少年可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛,脑细胞反应速度也将越来越快,从而促进青少年智力的发展。经常参加体能训练可以调节青少年心理活动,陶冶人的美好情操,培养积极的情感,促进学生个性的完善及发展。

  如何选择一个适合的篮球机构。1、篮球是让孩子在活动中培养自立、自理、自信。在困难面前不断激发自己的潜能,体验成长,这是一个快乐和收获的过程。选择篮球培训时先要明确自己的目的,根据需求选择相应的种类。2、选择信誉和口碑好的篮球机构:篮球项目决定后,究竟选择哪个机构举办的篮球培训呢,要从篮球主办机构的品牌、师资力量、安全指标、教材体系、课程设置等多个方面进行考量。3、篮球主办机构品牌:一个优X的篮球培训机构,要经历多次实践改进,一定是在摸索中逐渐尽善尽美,需要不断汲取教训和经验来不断完善自己的服务。篮球培训的训练设施、教学场所等等,都应该符合标准。

 
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