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    斐济的时差
    发布时间:2018-08-13      阅读量:4743

    斐济是一个美丽的国家,在南太平洋上被世界各国的人们称为是世界人们的天堂,每年到斐济旅游的人都很多。旅游要注意的事项很多,在国内旅游大家都不会注意到的东西,到了国外就变得十分重要,那就是时差的问题。


    一、什么是时差

    时差是存在在两个时区之间的,一些国家处于一个时区,另一些国家处于另一个时区,他们之间就存在着时差。因为地球公转的原因,每个地方分配到的太阳光线不一样,也就是同一个时间,有些地方也许是白天,有些则是黑夜,那么他们遵照的时间也应该有所变化。

    斐济和中国之间的时差是4个小时。请各位客人千万注意这一点哦,这意味着当我们还是8点钟的时候,斐济已经是12点了


    二、时差会带来什么反应


    时差让人疲劳、易怒


    在英文中,时差被称为Time lag或Jet lag,即因乘坐飞机导致的时间差。人之所以对时差有反应,是因为两个时钟的运行错了位。


    地球永远处在光明和黑暗的交替之中,它的日节律是24小时,被称为“太阳钟”。与其相类似的,人体内部也有一个“生物钟”,它来源于神经系统的调节,基本上不受外部环境的影响,因此它与“太阳钟”有很大的差别。但由于人生活在地球中,受到“太阳钟”光明和黑暗交替的影响,因此它们必须每日互相协调,而达到同步。正常情况下,这两个钟的节律基本一致,所以人才会日出而作,日落而息。但是,如果人乘坐飞机向东西方向飞行,在很短的时间里跨越了几个时区,这两个钟就不一致了。

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    于是,原本按照生物钟的指示到了该睡觉的时间,头顶却是艳阳高照,太阳钟命令你起床干活。两种矛盾的信息同时出现在体内,就会导致各个器官不知所措,出现诸如疲倦、焦虑、易怒、头晕、便秘等症状。乘飞机长途旅行,往往使人快速跨越多个时区,使旅行者出现消化系统紊乱、白天疲劳、夜间失眠等症状,即所谓的时差反应。


    时差的反应主要是由生物钟的紊乱引起的?!跋执目罩新眯?,在较短的时间内可跨越若干时区,这种改变超越了机体调节生理节奏的能力,从而引起生理节奏失调。

    症状一是剧烈疲劳感如:头脑不清醒,昏昏欲睡,疲乏,工作效率降低;

    二是食欲不振,因时差原因改变了原来的进餐时间,因而出现胃肠功能变化、食欲不振、消化不良等症状;  

    三是睡眠障碍如:入睡困难,醒得早,睡不实;四是打乱原来的排便习惯,出现便秘或腹泻?!?/p>


    小知识

    自东向西飞,时差反应轻


    通??缭?个时区以上,多数人就会出现时差反应。因为人体生理节律对新地区时钟的靠拢程度大约每天只有1小时,所以,洲际飞行产生的时差,大约需要一周时间才能消失。


    向东飞行,人体生理节律会落后于新到达目的地的时间。向西飞行则正好相反。


    研究证实,自东向西跨越几个时区,发生的机能失调会少些;而自西向东飞行,即使发生同等程度的生理机能失调,恢复起来也比较困难。这是因为,从旅行的角度讲,向东飞等于强迫旅行者早睡,一般人很难睡着。但向西飞等于强迫旅行者晚睡,让一个人每天晚睡一点,要比让他每天早睡一点更加容易。很多人在日常生活中都有类似的经验,所以比较容易适应。


    时差反应,人与人不尽相同。有些人需要几个星期才能把时差倒过来,而有些人只有轻微的反应,很快就能把自己的生物钟调节到和太阳钟一致。一般来说,人的年纪越大,生物钟就越不容易改变,因此中老年人倒时差比较困难,儿童受时差的影响则较小。


    三、如何倒时差

    1、在旅途开始的前一天,你可以按照新时区的时间开始调整生物钟,早睡或者迟睡两个小时?! ?/p>


    2、在旅途开始的前四天,你要开始少吃含脂肪、盐、咖啡因和糖类的食物,而要多吃新鲜的水果和蔬菜。提示:不要吃高蛋白早餐和高碳水化合物晚餐,这会让你更难入睡,加重时差反应?! ?/p>


    3、如果可能的话,尽量选择向西飞行的航线。因为身体相对更能适应白昼的延长,因此向西飞行有利于降低时差反应?!?/p>


    4、登机之后,尽快把手表调成目的地的时间并且根据新设定的时间来作息。如果现在手表显示午夜时间,那么就尽快让自己入眠?!?/p>


    5、长途飞行一定要着装舒适。太紧的衣服会影响身体新陈代谢,从而增加入睡的难度?! ?/p>


    6、在飞行途中,要多喝水。切忌饮用含咖啡或酒精的饮料。它们会让你脱水并影响你的睡眠。提示:至少每隔两小时起来走走。这会提高你的新陈代谢,降低肌肉僵硬度?!?/p>


    7、在夜间飞行的最后几个小时以及下飞机后的最初几个小时内,你都要戴着墨镜。调查发现,这样能通过改变眼睛的光像图来调整生物钟?!?/p>


    8、到达目的地之后,如果是白天,不要急着睡觉。你可以尝试着做一些运动或者晒晒太阳来减轻睡意,等到入夜之后再睡觉。


    美丽的斐济是所有人向往的天堂,如果因为时差问题让您的旅途不愉快,岂不是天大的损失吗,以上是华东六省15选5走势图为您收集的关于斐济时差的问题,以及解决方案,小七在此祝您旅途愉快

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